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Hilfreiche Tipps von Ihrem Zahnarzt Planegg
Kinderlachen ist ansteckend und kostbar. Damit dieses strahlende Lächeln ein Leben lang hält, ist eine zahngesunde Ernährung von entscheidender Bedeutung. Als Ihre Zahnarztpraxis Planegg verstehen wir die Wichtigkeit einer guten Ernährung für die Zahngesundheit Ihrer Kinder und haben Ihnen in diesem Blogbeitrag einen Leitfaden mit hilfreichen Tipps zum Thema Ernährung erstellt.
Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Gesundheit der Zähne von Kindern aus nachfolgenden Gründen:
Zahnschmelzstärkung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an essenziellen Mineralstoffen wie Kalzium und Phosphor ist, hilft dabei, den Zahnschmelz zu stärken und Zähne widerstandsfähiger gegen Karies zu machen.
Vermeidung von Zahnbelag und Karies: Zahnbelag und Kariesbakterien ernähren sich von Zucker. Eine zuckerreiche Ernährung begünstigt die Entstehung von Plaque, was wiederum zu Karies führt.
Gesunde Zahnentwicklung: Eine ausgewogene Ernährung fördert nicht nur gesunde Zähne, sondern auch eine korrekte Entwicklung des Kiefers und des Gebisses.
Verhinderung von Zahnverfärbungen: Farbstoffe in einigen Lebensmitteln und Getränken können zu Verfärbungen der Zähne führen. Die richtige Ernährung kann dazu beitragen, solche Verfärbungen zu minimieren.
Nachdem wir die Wichtigkeit der Ernährung für die Zahngesundheit Ihrer Kinder erörtert haben, werfen wir einen detaillierten Blick auf die Lebensmittel und Nährstoffe, die sich besonders positiv auswirken:
Milch und Milchprodukte: Milch, Käse und Joghurt sind hervorragende Quellen für Kalzium und Phosphor, die wesentlich zur Stärkung des Zahnschmelzes beitragen. Sie fördern die Mineralisierung der Zähne und sind besonders wichtig während des Wachstums.
Frisches Obst und Gemüse: Diese Lebensmittel sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Äpfel und Karotten sind nicht nur gesund, sondern können auch dazu beitragen, Plaque von den Zähnen zu entfernen.
Fisch: Fettreiche Fischarten wie Lachs und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen des Zahnfleisches reduzieren können.
Nüsse und Samen: Mandeln und Cashewnüsse sind reich an Kalzium und helfen, die Zähne zu stärken.
Wasser: Wasser ist der beste Durstlöscher und trägt dazu bei, Säuren und Speisereste aus dem Mund zu spülen. Es ist zuckerfrei und damit die beste Wahl für die Mundgesundheit.
Zucker ist der Hauptverursacher von Karies, insbesondere bei Kindern. Hier sind einige Tipps, wie Sie den Zuckerkonsum einschränken können:
Limonaden und gesüßten Getränken: Begrenzen Sie den Konsum von Limonaden und gesüßten Getränken. Diese enthalten oft versteckten Zucker. Wasser, ungesüßter Tee und Milch sind die besten Getränke für Kinder.
Süße Leckereien als Belohnung: Anstatt Süßigkeiten als Belohnung anzubieten, können Sie gesunde Snacks oder beispielsweise zusätzliche Spielzeit anbieten.
Fördern Sie regelmäßige Zahnpflege: Ermutigen Sie Ihre Kinder dazu, sich nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken die Zähne zu putzen, um die Bildung von Plaque zu minimieren. Erklären Sie Ihren Kindern die Bedeutung dieser Routine und machen Sie sie zu einem Teil ihres täglichen Lebens, um ihre Zähne optimal zu schützen.
Als Ihre Zahnarztpraxis Planegg sind wir hier, um Sie in Ihrem Bestreben zu unterstützen, die Zahngesundheit Ihrer Kinder zu gewährleisten. Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen sind entscheidend, um Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Zahngesundheit von Kindern. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen und arm an Zucker ist, ist der Schlüssel zu starken und gesunden Zähnen. Zusammen mit regelmäßigen Zahnarztbesuchen bei UNIKUM.dental können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind ein strahlendes Lächeln fürs Leben behält. Bei Fragen oder Terminwünschen stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung. Ihre Zahngesundheit ist unser Anliegen, und wir freuen uns darauf, Sie und Ihre Familie auf dem Weg zu einem gesunden Lächeln zu begleiten!
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Dr. Jan Xyländer & Sebastian Trost
Praxis für Zahnmedizin und Dentalhygiene
Röntgenstraße 2 | 82152 Planegg-Martinsried
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