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Wie gelingt das am besten?
Zahnbelag, auch bekannt als Plaque, ist ein weiches, klebriges Gebilde, das sich auf den Zähnen ansammelt. Er besteht aus Bakterien, Speiseresten und Speichel. Obwohl Zahnbelag auf den ersten Blick harmlos erscheinen mag, kann er bei unzureichender Mundhygiene ernsthafte Probleme verursachen. Karies, Zahnfleischerkrankungen und sogar Zahnverlust können die Folgen sein. In diesem Blogbeitrag geben wir von UNIKUM.dental Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Zahnbelag effektiv entfernen und dessen Neubildung vorbeugen können.
Zahnbelag entsteht, wenn sich Bakterien in der Mundhöhle vermehren und an den Zähnen haften bleiben. Diese Bakterien ernähren sich von Zucker und Kohlenhydraten aus unserer Nahrung und produzieren dabei Säuren. Diese Säuren greifen den Zahnschmelz an und können so zu Karies führen. Darüber hinaus kann der Zahnbelag durch Mineralien im Speichel verhärten und zu Zahnstein werden, der nur noch durch eine professionelle Zahnreinigung entfernt werden kann.
Die wirksamste Methode zur Entfernung von Zahnbelag ist eine gründliche und regelmäßige Mundhygiene. Folgende Schritte sollten dabei beachtet werden:
Regelmäßiges Zähneputzen: Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, am besten morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Verwenden Sie dabei eine Zahnpasta mit Fluorid, da dieses Mineral den Zahnschmelz stärkt und somit Karies vorbeugt.
Richtige Putztechnik: Achten Sie darauf, Ihre Zähne in kreisenden Bewegungen zu putzen und dabei nicht zu viel Druck auszuüben. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen. Vergessen Sie nicht, auch die Kauflächen und die Innenseiten der Zähne gründlich zu reinigen.
Zahnseide und Interdentalbürsten: Zahnbelag sammelt sich oft in den Zahnzwischenräumen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Verwenden Sie daher täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten, um auch diese Bereiche zu reinigen.
Mundspülung: Eine antibakterielle Mundspülung kann helfen, die Anzahl der Bakterien im Mund zu reduzieren und somit die Neubildung von Zahnbelag zu verhindern. Achten Sie darauf, eine Mundspülung ohne Alkohol zu wählen, um den Mundraum nicht zusätzlich zu reizen.
Zungenreinigung: Auf der Zunge können sich ebenfalls Bakterien ansammeln, die zu Mundgeruch und Zahnbelag führen können. Verwenden Sie einen Zungenschaber oder Ihre Zahnbürste, um die Zunge regelmäßig zu reinigen.
Professionelle Zahnreinigung: Trotz gründlicher Zahnpflege zu Hause ist es wichtig, mindestens einmal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung in Ihrer Zahnarztpraxis Planegg durchführen zu lassen. Dabei werden auch hartnäckige Ablagerungen und Zahnstein entfernt.
Neben der regelmäßigen Reinigung gibt es einige vorbeugende Maßnahmen, die helfen können, die Neubildung von Zahnbelag zu reduzieren:
Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Zucker und Säure trägt dazu bei, die Bildung von Zahnbelag zu verhindern. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, das durch seinen hohen Wassergehalt die Speichelproduktion anregt und so hilft, Bakterien abzuspülen.
Ausreichend trinken: Trinken Sie viel Wasser, um den Mund feucht zu halten und die Selbstreinigung durch den Speichel zu unterstützen. Besonders nach dem Essen hilft es, den Mund mit Wasser auszuspülen, um Essensreste zu entfernen.
Zuckerkaugummi kauen: Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi nach den Mahlzeiten regt die Speichelproduktion an und hilft, Essensreste von den Zähnen zu entfernen.
Regelmäßige Zahnarztbesuche: Lassen Sie Ihre Zähne regelmäßig kontrollieren, um Zahnbelag frühzeitig zu erkennen und behandeln zu lassen. Ihr Zahnarzt Planegg kann Ihnen auch individuelle Tipps zur Verbesserung Ihrer Mundhygiene geben.
Zahnbelag ist ein häufiges Problem, das jedoch mit der richtigen Pflege effektiv verhindert und entfernt werden kann. Eine gründliche Mundhygiene, gesunde Ernährung und regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt Planegg sind die Schlüssel zu einem strahlenden Lächeln und gesunden Zähnen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Zahnbelag erfolgreich bekämpfen und das Risiko für Zahn- und Zahnfleischerkrankungen minimieren.
Unsere Praxis UNIKUM.dental steht Ihnen bei Fragen zur Mundhygiene oder zur Durchführung einer professionellen Zahnreinigung jederzeit zur Verfügung. Ihr Lächeln liegt uns am Herzen – lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass es gesund und strahlend bleibt!
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Dr. Jan Xyländer & Sebastian Trost
Praxis für Zahnmedizin und Dentalhygiene
Röntgenstraße 2 | 82152 Planegg-Martinsried
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