Natürliche Zahnpflege oder Mythos? Was Ölziehen tatsächlich bewirkt
Ölziehen – eine Methode mit jahrhundertealter Tradition – hat in den letzten Jahren in der modernen Zahnpflege wieder an Beliebtheit gewonnen. Auf Social Media wird es oft als natürliche Wundermethode für weiße Zähne und ein gesundes Zahnfleisch angepriesen. Doch was steckt tatsächlich hinter diesem Trend? Und ist Ölziehen wirklich eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Mundhygiene?
Ihr Team von UNIKUM.dental, Ihrem Zahnarzt in Planegg, erklärt, was Ölziehen kann – und wo Sie lieber bei bewährten Pflegeroutinen bleiben sollten.
Beim Ölziehen wird ein Esslöffel Öl – meist Kokos-, Sesam- oder Sonnenblumenöl – für etwa 10 bis 20 Minuten im Mund hin und her bewegt. Die Idee: Das Öl soll Bakterien, Toxine und Ablagerungen aus der Mundhöhle „ziehen“ und so die Mundgesundheit verbessern.
Der Ursprung dieser Methode liegt in der ayurvedischen Heilkunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchte.
Einige Studien und Erfahrungsberichte deuten darauf hin, dass Ölziehen die Menge an Bakterien im Mund verringern kann – vor allem, wenn es regelmäßig durchgeführt wird. Das kann helfen, Mundgeruch zu reduzieren und die Mundflora zu unterstützen.
Kokosöl enthält zudem Laurinsäure, eine Substanz mit antibakteriellen Eigenschaften, die das Wachstum bestimmter schädlicher Keime hemmen kann.
So angenehm das Ritual auch sein mag – Ölziehen ersetzt keinesfalls das Zähneputzen oder die professionelle Zahnreinigung. Weder kann es Karies verhindern, noch Zahnstein oder Plaque effektiv entfernen.
Außerdem kann das lange Spülen für manche Menschen unangenehm sein oder zu Übelkeit führen. Wichtig ist auch: Das Öl sollte nicht in den Abfluss gespuckt werden, da es dort verklumpen und Leitungen verstopfen kann. Besser ist es, das Öl in ein Papiertuch zu spucken und im Hausmüll zu entsorgen.
Aus zahnmedizinischer Sicht kann Ölziehen eine unterstützende, aber keine zentrale Rolle in der Mundpflege spielen. Es schadet in der Regel nicht – vorausgesetzt, es wird zusätzlich zu den bewährten Maßnahmen wie Zähneputzen, Zahnseide und regelmäßiger Kontrolle beim Zahnarzt angewendet.
Bei UNIKUM.dental in Planegg beraten wir Sie gern individuell, welche Pflegeroutinen für Ihre Zahngesundheit am sinnvollsten sind.
Ölziehen kann eine angenehme Ergänzung zur täglichen Mundpflege sein, vor allem, wenn Sie auf natürliche Methoden setzen. Es sorgt für ein frisches Mundgefühl und kann die Bakterienlast leicht reduzieren.
Doch für gesunde Zähne und starkes Zahnfleisch bleibt gründliches Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, regelmäßige Zahnseideanwendung und die Kontrolle durch Ihren Zahnarzt unverzichtbar.
Wenn Sie mehr über Ölziehen oder natürliche Methoden zur Zahnpflege erfahren möchten, sprechen Sie uns gern an – Ihr Team von UNIKUM.dental, Ihrem Zahnarzt in Planegg, berät Sie individuell und wissenschaftlich fundiert.
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